сбросить вес на грудном вскармливании

«Реально ли сбросить вес во время грудного вскармливания?» Столкнулась с этим вопросом уже трижды за неделю, поэтому решилась на пост. Вот несколько фактов: 🔶 Женщинам, кормящим грудью, требуется около 500 ккал/сут сверх того, что они потребляли до беременности. В связи с этим, рекомендуемое суточное количество калорий для кормящей мамы составляет 2300-2500 ккал; для мамы близнецов …