Про диету и ограничения статья была. Здесь будет больше про то, что должно быть в рационе: 🍏 Рацион кормящей мамы должен быть полноценным и сбалансированным. Это не лучший период для диет с ограничением каких-то групп продуктов 🍏 Это должны быть хорошо знакомые, постоянно потребляемые женщиной продукты (продукты семейного рациона). С рождением ребенка резко менять питание …
Метка
Показывает: 1 - 2 из 2 РЕЗУЛЬТАТОВ
диета на гв
Реально ли сбросить вес во время грудного вскармливания?
«Реально ли сбросить вес во время грудного вскармливания?» Столкнулась с этим вопросом уже трижды за неделю, поэтому решилась на пост. Вот несколько фактов: 🔶 Женщинам, кормящим грудью, требуется около 500 ккал/сут сверх того, что они потребляли до беременности. В связи с этим, рекомендуемое суточное количество калорий для кормящей мамы составляет 2300-2500 ккал; для мамы близнецов …