Согласно опросу, проведенному в сторис моего инстаграм, к «вредным» продуктам чаще всего относили:
🔸 еду, которая обычно не предполагает высокий стандарт качества (фастфуд, газировка, чипсы, дешевые колбасы)
🔸 еду, приготовленную определенным способом (жареное, копченое, жирное, соленое)
🔸 обычную еду, но плохого качества (курица с птицефабрик, еда с химическими красителями, консервантами, ароматизаторами)
🔸 избыточное количество какой-то еды (в основном упоминались сладости, причем как с сахаром, так и с его заменителями)
Можно ли давать такую еду ребенку или «ни в коем случае!»? Конечно, для совсем младенца это не приемлемо. А если ему уже 2-3-5 лет? Я придерживаюсь позиции «иногда»
Давайте объективно: есть из нас те, кто никогда ничего из этого не пробовал? Вряд ли. И ребенок рано или поздно попробует. И в такой пробе нет ничего ужасного, ведь это не смертельно опасный яд. Это тоже еда. Просто в ней не так много пользы, как во многих других продуктах. Проблема начинается тогда, когда такая еда вытесняет собой другие продукты, действительно важные для нашего организма – те, что относятся к сбалансированному рациону
Как НЕ надо:
❌не надо говорить ребенку, что эта еда вредная. Он все равно рано или поздно попробует, но будет испытывать при этом чувство вины перед своим организмом. Просто есть более полезные альтернативы
❌не надо ругать и стыдить ребенка за то, что он хочет попробовать или уже попробовал. Это приводит к тому, что ребенок начинает есть такие продукты в тайне от родителей, которые не понимают
❌не надо обманывать ребенка, чтобы он не хотел пробовать. Говорить, что это не вкусно, выдавать одни продукты за другие
❌не надо принижать чувства ребенка. Говорить, что на самом деле он не хочет это пробовать – ему просто так кажется; не так уж это и вкусно, как ему показалось
Как надо:
✅рассказывать, что такое сбалансированный рацион, какие продукты что дают нашему организму (с этим поможет разобраться моя методичка (заказ и подробности – в чат (доступен при просмотре с мобильного телефона) или в WhatsApp/Viber/Telegram по номеру ☎ 89112524906 ✍))
✅планировать вместе с ребенком рацион и закупку продуктов
✅брать с собой в магазин и показывать, рассказывать, как вы выбираете продукты
✅рассказывать о том, какие есть более полезные альтернативы у того или иного продукта и почему
✅делать акцент на том, что есть продукты очень полезные, ценные для нашего организма – их ему нужно много. А есть те, в которых у нас нет потребности, но если очень хочется, то иногда их тоже можно пробовать, главное, чтобы все ценное организм при этом тоже получил
По сути, любой из «вредных» продуктов, которые обозначили в сторис, можно сделать полезным. Рол, пиццу, гамбургер, колбасу можно приготовить с ребенком дома, используя хорошие ингредиенты. Сладкое в меру тоже допустимо. Важно, чтобы это было качественное сладкое (и его тоже можно приготовить вместе с ребенком)
Все хорошо в меру👌
