Почему-то у многих отношение к витаминам как к чему-то очень полезному и совершенно безопасному. Собственно, реклама делает свое дело
При этом AAP говорит о том, что «Лучше полноценного рациона, включающего в себя все пищевые группы, не может быть ничего». При сбалансированном питании организм получает все необходимое из еды, а дефициты в наше время – большая редкость
Витамины для профилактики не нужны, потому что:
❗Витамины и минералы из продуктов питания усваиваются лучше, чем из «витаминок». Ели у ребенка скудный рацион – гораздо важнее и эффективнее проработать питание
❗Витаминно-минеральные добавки рассчитаны на компенсацию реальных дефицитов, а не на профилактику. Избыток каких-то элементов, в лучшем случае, выходит в неизменном виде, но иногда передозировка может нарушать работу определенных систем организма
❗Заменяя даже часть рациона добавками, мы теряем другие важные элементы. Например, если ребенок не ест рыбу и, вместо того, чтобы попробовать другие варианты ее приготовления и т.д., мы просто даем добавку омега-3, мы лишаем малыша белка, фосфора и иных полезностей, содержащихся в рыбе
❗Витаминно-минеральные комплексы – отдельная тема. Далеко не всегда они сбалансированы так, чтобы подходить конкретному ребенку
❗Искусственные витамины часто дают нагрузку на почки и печень
Когда все-таки нужны:
✔При невозможности получить из питания (например, витамин Д в профилактической дозировке или В12 вегетарианцам) – назначается врачом
✔Для восполнения дефицита конкретного элемента на основании клинических симптомов и анализа крови – назначается врачом
Назначение витаминно-минеральных комплексов – загадка 🤷
Если есть сомнения в полноценности рациона ребенка – пишите в чат (доступен при просмотре с мобильного телефона) или в WhatsApp/Viber/Telegram по номеру ☎ 89112524906 – разберемся 😉
