Сброс сна (уменьшение количества дневных снов) на первом году жизни происходит очень часто. Время бодрствования постепенно увеличивается, а сны становятся более редкими, но, периодически, более длинными. Чем младше ребенок, тем легче происходит этот процесс. Чем меньше остается дневных снов – тем заметнее процесс и сложнее сбрасывать уходящие сны
Можно выделить 2 частых варианта сброса сна:
1⃣ Уходит последний дневной сон
Сам процесс:
🔸 сбрасываемый сон становится короче
🔸 время бодрствования в течение дня увеличивается, в связи с чем, последний сон смещается на более позднее время, отодвигая ночной еще дальше
🔸 сбрасываемый сон может периодически исчезать и появляться снова. Обычно через день (день уже может без, а на следующий отсыпается), но бывает и по-другому
🔸 в итоге сбрасываемый сон пристыковывается к ночному. Ночной снова смещается на более раннее время, становится длиннее
Как помочь:
⛱ Можно сделать «островок отдыха» в середине ВБ между предпоследним дневным сном и ночным чуть раньше, чем был бы последний дневной сон. В это время можно просто полежать с ребенком, погладить и т.д. – то, что расслабляет Вашего малыша
2⃣ Уходит первый дневной сон
Сам процесс:
🔸 утреннее пробуждение становится очень ранним
🔸 малыш «не держит» первое время бодрствования, уходит на первый сон через короткий промежуток времени после пробуждения
🔸 в итоге первый сон пристыковывается к ночному, а время пробуждения снова становится позже
Как помочь:
🛌 Можно попробовать продлить ночной сон, пропустить первый дневной (уходящий), а второй дневной чуть сдвинуть на более раннее время
