К сожалению, очень часто слышу мнение типа «Ну не будет же он всегда есть одни печенюшки! Вырастет – будет знать, что для него полезно, и будет это есть». Та же история с мультиками, самолетиками и прочими нарушениями пищевого поведения
Давайте объективно:
❓ Как много взрослых курильщиков не знают, что курить вредно?
❓ Как много совершеннолетних людей, злоупотребляющих алкоголем, не знают о его негативном влиянии на организм?
❓ Как часто мы едим с телефоном в руках или перед телевизором?
❓ Как часто перекусываем некачественной и/или неполезной едой на бегу?
❓ Как много из нас, взрослых людей, ест 5 порций овощей и фруктов в день при знании, что это полезно?
❓ А все ли мы следим, чтобы количество сахара в нашем, взрослом, рационе не превышало 30 г/сут?
❓ Все ли едим рыбу 2 раза в неделю? Или хотя бы иные продукты с Омега-3? При том, что знаем наверняка о пользе этих продуктов
Таких вопросов можно задать бесконечное множество. Знание об основах правильного питания и здорового образы жизни – это одно. А вот вносить все это в свою жизнь – это совсем другое
Если не читали мою статью «Здоровое питание – не главное» — рекомендую. Гораздо важнее знаний о здоровом питании здоровые привычки. Да, с возрастом человек больше знает и понимает. Но если он привык делать иначе, если все близкие делают иначе – ему очень сложно что-то изменить
И особенно сложно не просто поставить себе цель методично поедать нелюбимые овощи, а действительно полюбить их. Научиться не просто есть по режиму четко рассчитанное количество калорий, а слышать свой организм: есть, когда голоден и выходить из-за стола, когда сыт. Не отказаться наотрез от сладкого, а научиться выбирать полезные сладости и есть их тогда, когда действительно хочется, получая удовольствие от каждой крошки, а не закидывая топливо в печь. Таких моментов тоже можно перечислить очень много
Именно в детстве закладываются пищевые привычки (здоровые или не очень), которые дальше возможно изменить, но не так просто. Именно поэтому на своем курсе я много внимания уделяю не только рациону, но и формированию правильного пищевого поведения, здоровых пищевых привычек
Подробности и запись на курс – в чат (доступен при просмотре с мобильного телефона) или в WhatsApp/Viber/Telegram по номеру ☎ 89112524906 ✍
