В наше время сахар часто демонизируется. Многие стараются избегать его, используя сахарозаменители. Тем не менее, сахар в рационе – это вполне приемлемо, если его количество не превышает 5-10% от энергии всего суточного рациона Для профилактики проблем с зубами, а также иных проблем, связанных с перееданием сладкого, ВОЗ дает следующие рекомендации по нормам простых сахаров в …
Метка
Показывает: 1 - 3 из 3 РЕЗУЛЬТАТОВ
быстрые углеводы
Как питание влияет на здоровье зубов
В Journal of Oral Biosciences была опубликована интересная статья Asma Gasmi Benahmed et al. (2021) о влиянии сбалансированности рациона на здоровье зубов. Ученые выяснили следующее: 📌Основным фактором развития кариеса является диета, богатая углеводами и сахарами, которые образуют налет на зубах. Микробиом полости рта перерабатывает эти углеводы или сахара путем расщепления молекул глюкозы и фруктозы на …
Привычка есть сладкое
Опрос в Сторис моего основного аккаунта Инстаграм показал, что у 74% участников есть традиция пить чай со сладостями после основной трапезы (уверена, есть те, кто и между основными приемами пищи может попить чай с конфеткой) При этом традиция съедать по 5 порций овощей/фруктов в день есть только у 13% Как ни странно, это связанные процессы. …