Irlannissa teetä ja paahtoleipää voilla ja hillolla tarjoillaan heti synnytyksen jälkeen. Israelissa greippisalaattia tarjoillaan aamiaiseksi. Yhdysvalloissa lounas tarjoillaan tomaattikeiton, punaisen kalan voileipän, kahvin ja suklaakakun kanssa. Australiassa muhennos, jossa on kaalia ja vihreitä herneitä illalliseksi. Neuvostoliiton jälkeisissä maissa, heti synnytyksen jälkeen, he antavat luettelon sallituista ja kielletyistä tuotteista (jos heillä ei ollut aikaa antaa niitä raskauden aikana).

Joten imevä äiti tarvitsee ruokavaliota? Ja jos on, kumpi? Näihin kysymyksiin vastaamiseksi on ymmärrettävä, kuinka äidin ravitsemus vaikuttaa maidon koostumukseen.

Maitoa tuotetaan maitorauhasissa veriplasman komponenteista, joten imettävän äidin ravinto vaikuttaa maitoon samassa määrin kuin se vaikuttaa vereen. Entsyymien puuttuessa ruoka voidaan hajottaa huonosti ja suuremmat proteiinit tunkeutuvat verenkiertoon, jota maidossa ollessaan kypsymättömien suolien on vaikeampaa sulattaa.

Ensimmäinen asia, jonka äidin on tehtävä, on sopeuttaa ruumiinsa työ, joka on väsynyt raskaudesta ja ylikuormitettu synnytyksen aikana. Tämä tarkoittaa, että äidin ravitsemuksen tulisi olla terveellistä ja täydellistä. Riittävään ravitsemukseen kuuluu viiden ruokaryhmän ruokavalio: vihannekset, hedelmät, viljat, maitotuotteet ja liha (joskus kala). Venäjän terveysministeriön 08.19.2016 antamalla määräyksellä N 614 hyväksyttiin suositukset terveellisten ruokavalioiden nykyaikaisten vaatimusten mukaisten elintarvikkeiden järkevistä kulutusnormeista. Kasvisruokavalio on sallittu ottaen huomioon kaikki tarvittavat aineet kasvituotteista ja B12-vitamiinin ylimääräinen saanti.

On tarpeen syödä pieninä annoksina, mutta usein. Voit unohtaa järjestelmän aluksi, riittää syödä ruokahalusi mukaan. Yleensä sinusta tuntuu nälkä rehujen aikana tai heti sen jälkeen. Ottaen huomioon, että aluksi yön ruokintaa ei voida välttää, on suositeltavaa, että varastossa on jotain ravitsevaa välipalaa varten, jotta et juoksisi jääkaappiin keskellä yötä.

On suositeltavaa lisätä päivittäisen kulutetun ruoan kaloripitoisuus 500-600 kalorilla raskautta edeltävään ruokavalioon verrattuna, koska maidontuotanto vaatii enemmän energiankulutusta.

On olemassa mielipide, että imetyksen aikana on tarpeen juoda lasillinen vettä ennen ja jälkeen ruokinnan. Liian humalassa oleva neste kuormittaa munuaisia, mikä on kehon stressitekijä, ja mahdollinen stressi estää hormonien vapautumisen. Lisäksi liiallinen neste voi johtaa rintakudoksen turvotukseen, mikä voi myös heikentää maidon virtausta. Vastaavasti liiallinen nesteen saanti (samoin kuin jano) voi johtaa maidontuotannon vähenemiseen. Sinun täytyy juoda tarpeeksi vettä. Yleensä tämä on noin 2-3 litraa päivässä, mutta jokaisella organismilla on omat norminsa, mikä tarkoittaa, että sinun on kuunneltava tunteitasi – juoda janoisena.

10-15 minuuttia ennen ilta-ruokintaa (kun maitoa on yleensä vähemmän), on suositeltavaa juoda lasillinen kuumaa teetä tai muuta lämmittävää juomaa – tämä edistää oksitosiinin tuotantoa ja sen seurauksena parempaa maidon ulosvirtausta.

Yleisesti uskotaan, että jotkut imettävän äidin kuluttamat elintarvikkeet voivat aiheuttaa vauvoille kaasuja ja allergisia reaktioita. Useimmissa tapauksissa tämä harhaluulo johtaa siihen, että äiti alkaa syödä tattaria ja vettä, mikä vaikuttaa dysbakterioosiin, vitamiinipuutokseen, kalsiumin puutteeseen, alhaiseen hemoglobiiniarvoon, aliravitsemukseen ja muihin epämiellyttäviin asioihin sekä äidille että lapselle (riittämätön äidin ravinto maito menee ensin äidin varantoon, mutta ajan myötä nämä varat vähenevät).

Mitä tulee kaasua muodostaviin, vahvistaviin, laksatiivisiin tuotteisiin, niiden ”vihamieliset” ominaisuudet eivät pääse vereen (ja siten maitoon). Jos käytetyllä tuotteella on kuitenkin kielteinen vaikutus äidin ruoansulatukseen, se voi vaikuttaa myös vereen (maitoon) (voit lukea lisää täältä koliikki- ja kaasuongelmien ratkaisemisesta ).

Allergiat sekoitetaan usein ruoka-intoleransseihin. Allergia on immuunijärjestelmän vika, johon perinnölliset tekijät vaikuttavat usein, kun taas ruoka-intoleranssi liittyy ruoansulatuskanavan kypsymättömyyteen. Sietämättömyydessä havaitaan usein annosriippuvuus. Esimerkiksi kun äiti syö yhden mansikan, mitään ei tapahdu äidille tai lapselle. Mutta jos äiti syö ämpäriä heti, pseudoallergiset reaktiot ovat täysin mahdollisia, myös lapsessa.

Yhdessä äidinmaidon kanssa lapsi saa vain mikroannoksina äidin käyttämien tuotteiden jakotuotteet (maapähkinöiden, gluteenin jne. Jäljet). Samanaikaisesti näiden mikrodoosien kanssa äidin immunoglobuliinit, entsyymit, lakto- ja bifidobakteerit pääsevät maitoon, mikä auttaa murusien kehoa omaksumaan saatu proteiini. Rintamaito pilkkoo itsensä. Siksi, jos äiti syö monipuolisesti ja ei käytä väärin tiettyä tuotetta, vauvan allerginen reaktio ei yleensä ilmene (vaikka lapsi osoittautuisikin allergiseksi tulevaisuudessa, äiti saattaa tietää tästä täydentävän ruokinnan vaiheessa – tämä tapahtuu usein keliakian kanssa).

On kuitenkin olemassa poikkeus – lehmänmaidon proteiini (bkm). Tähän mennessä ei ole tutkittu, miksi tämä proteiini voi siirtyä äidinmaitoon laimentamattomassa muodossa (loogisesti, äidin kehon tulisi jakaa se aminohappoihin). Tästä ominaisuudesta tulee usein syy siihen, että kaikki maitotuotteet suljetaan imettävän äidin ruokavaliosta. Useimmissa tapauksissa tällainen poissulkeminen on kohtuutonta, koska pääsääntöisesti vain täysmaidossa oleva ”kova” BKM on vaikea sulattaa. Samanaikaisesti fermentoidut maitotuotteet imeytyvät paljon paremmin. Lisäksi tuoreet luonnolliset fermentoidut maitotuotteet sisältävät hyödyllisiä bakteereja, jotka edistävät äidin miellyttävää ruoansulatusta ja ympäröivät suoliston seinät suojakalvolla, joka estää allergeenien pääsyn veriin (ja maitoon).

Siksi imetys ei saisi muuttua kidutukseksi, päinvastoin, sinun täytyy syödä kaikki. Tuotteet, jotka äiti tuo lapselle äidinmaidon kautta, on paljon helpompi ottaa käyttöön täydentävän ruokinnan aikana ja vähemmän todennäköisesti aiheuttaa muita allergisia reaktioita. Samanaikaisesti, kun äiti seuraa kohtuuttomasti hypoallergeenista ruokavaliota, tämä hidastaa vauvan ruoansulatuskanavan kypsymisprosessia ja sopeutumista uuden tyyppiseen ruokavalioon.

Joten miksi lastenlääkärit haluavat niin usein laittaa äidin hyödyttömään (ja usein haitalliseen) hypoallergeeniseen ruokavalioon? Syitä on useita:

1. Aikaisemmin ajateltiin, että ruokavalion noudattamatta jättäminen lisää lapsen todennäköisyyttä sairastua atooppiseen dermatiittiin. Nykyaikainen tutkimus on jo pitkään kumonnut tämän olettaman, mutta monet lääkärit eivät halua (tai eivät voi, koska vapaa aika on vähäistä) seurata uusia suuntauksia lääketieteen alalla. Vaikka atooppisen dermatiitin diagnoosi olisi jo olemassa, on suositeltavaa määrätä ruokavalio vain taudin kohtalaisille ja vakaville oireille (jopa tässä tapauksessa ruokavalio on määrätty 4 viikon ajaksi, ja jos tänä aikana ei ole parannusta (tai ne ovat merkityksettömiä), ruokavalio peruutetaan). Muuten hypoallergeenisen ruokavalion haitat ylittävät merkittävästi hyödyn, ja muutaman kuukauden kuluttua tällaisesta ruokavaliosta ravinteiden puutteesta tulee uusi syy pahenemiseen.

2. On lastenlääkäreitä, jotka ovat edelleen vakuuttuneita siitä, että lapsella on oltava jakkara vähintään kerran päivässä (tai paremmin jokaisen ruokinnan jälkeen) keltaisena muruna. Keinotekoisella ruokinnalla – se on mahdollista, mutta imetyksen aikana tilanne on täysin erilainen. Ensinnäkin, yksinomaisella imetyksellä, jakkara voi olla 4-6 viikon kuluttua vauvasta kerran muutaman päivän välein (ja joskus kerran 10 päivässä). Useimmissa tapauksissa tämä on melko normaalia ja johtuu siitä, että äidinmaito imeytyy paljon helpommin kuin kaava, ja tämä edistää rektaalisen ampullin hitaampaa täyttymistä. Jotkut lääkärit määräävät kuitenkin kynttilöitä ja peräruiskeita lapselle sekä punajuuria ja luumuja äidille (mikä on täysin hyödytöntä, kun otetaan huomioon, että maito valmistetaan veriplasmasta eikä suoliston sisällöstä). Toiseksi äidinmaito ei ole homogeeninen, toisin kuin kaava. Sen koostumus muuttuu jopa yhden ruokinnan aikana (puhumattakaan vuorokaudesta, lapsen iästä jne.), Vastaavasti, lapsen ulosteen väri ja koostumus voivat muuttua jatkuvasti. Tämä on normaalia eikä vaadi ruokavaliota.

3. Joskus lastenlääkäri tietää, mitä ja miten sen pitäisi olla, mutta hänen on helpompi laittaa äitinsä ruokavalioon, koska hänellä ei ole aikaa tai halua selittää vauvan kehossa tapahtuvien prosessien olemusta tai jos hänellä ei ole yhteyttä äitiin. Ja lääkäri määrää ruokavalion pitääkseen jotenkin äidin kiireisenä (tämä pätee erityisesti atooppiseen dermatiittiin, joka liittyy entsyymipuutokseen – äidillä on usein helpompi saada itsensä uupumukseen laskettaessa ”kaikkia allergeeneja” kuin vain odottaa remissiota ”, kiillottaa ongelmaa. ”).

Valitettavasti imettävän äidin ruokavaliossa on edelleen todellisia lääketieteellisiä viitteitä. Klassinen esimerkki on allergia tai vaikea sietämättömyys lehmänmaidon proteiinille (ilmenee yleensä verellä vauvan ulosteessa). BCM: ää sisältävien elintarvikkeiden täydellinen poissulkeminen äidin ruokavaliosta poistaa kaikki tai lähes vakavat vauvan ruoansulatuskanavan häiriöt ja ihottumat, mikä tarkoittaa, että maitotonta ruokavaliota voidaan ehdottomasti perustella jonkin aikaa.

Mutta on huomattava, että jäykkä ruokavalio imettävälle äidille vääristä syistä määrätään paljon useammin kuin hänelle todellisten objektiivisten viitteiden läsnä ollessa.

Edellä esitetyn perusteella voidaan tehdä seuraavat johtopäätökset:

1. Imettävän äidin ravitsemuksen tulisi olla terveellistä ja täydellistä. Ruokavalion tulisi sisältää vihanneksia, hedelmiä, viljaa, maitotuotteita, lihaa (joskus kalaa);

2. Älä käytä liikaa täysmaitoa tai tiettyä tuotetta. Maito on valmistettu aineista, jotka pääsevät verenkiertoon. Vastaavasti rintamaidon proteiini syntetisoidaan kaikista veressä olevista proteiineista, ja niitä tulee vähän. Jopa kilogrammoina kulutettu tattari voi aiheuttaa allergioita, koska äidinmaidon mukana olevat immunoglobuliinit, entsyymit, lakto- ja bifidobakteerit eivät välttämättä riitä tällaisen tattariproteiinin hajottamiseen, ja äidinmaidon proteiini on lähes identtinen tattariproteiinin kanssa;

3. Maito muodostuu verikomponenteista, joten äidin ravinto vaikuttaa maidon koostumukseen samassa määrin kuin veren koostumus. Jotta veri (maito) ei pääse riittävästi jakautumaan proteiineihin ja suureen määrään allergeeneja, äidin on parannettava ruoansulatusta;

4. Älä käytä suuria määriä säilöntäaineita ja väriaineita, jotka ärsyttävät voimakkaasti maha-suolikanavan limakalvoa ja lisäävät sen seurauksena allergeenisten aineiden imeytymistä vereen (ja maitoon);

5. Jotkut elintarvikkeet voivat vaikuttaa vauvan ruoansulatuskanavaan, jos ne sisältävät aineita, jotka voivat päästä verenkiertoon (maito). Näitä ovat erityisesti alkoholi ja kofeiini;

6. Tuotteet, jotka jätetään äidin ruokavaliosta jostain syystä, olisi korvattava vastaavalla tuotteella (vitamiinien ja muiden hyödyllisten aineiden suhteen);

7. Vauvan allergisten reaktioiden välttämiseksi on noudatettava  atooppisen ihottuman ennalta ehkäiseviä toimenpiteitä  (johon ei sovelleta hypoallergeenista ruokavaliota).

Lopuksi haluaisin huomata, että imetys on luonnollinen jatko hemotrofiselle ravinnolle (napanuoran kautta), vauva 9 kuukauden kohdunsisäisen elämän aikana on jo tottunut raskaana olevan äidin ravitsemukseen, ja äidin ruokavalion jyrkkä muutos on hänelle lisästressi.

Saatat olla kiinnostunut seuraavista merkinnöistä:

Milloin täydentävät elintarvikkeet otetaan käyttöön imetyksen ja pullon ruokinnan aikana?

Pikkulasten koliikki: käsite, syyt, miten auttaa

Yksi rinta tai kaksi?

Imeväisten atooppisen dermatiitin syyt

Tietoja vauvojen ulosteesta ja mitä tehdä ummetuksen yhteydessä